Jak wygląda sesja?

Jak wygląda pierwsza sesja?

Pierwsze spotkanie to czas, w którym zatrzymujemy się przy Tobie – z uważnością, spokojem i ciekawością. Zaczynamy od rozmowy: możesz opowiedzieć, co Cię przyprowadza, co czujesz w ciele, z czym się zmagasz albo czego szukasz.

Na sesji korzystam m.in. z testu mięśniowego, by w sposób łagodny i nieinwazyjny skontaktować się z Twoją podświadomością. To narzędzie pozwala odnaleźć konkretne emocje, doświadczenia lub konflikty zapisane w ciele – często takie, których nie jesteśmy świadomi, ale które wpływają na nasze zdrowie, samopoczucie i decyzje.

W zależności od tego, co się ujawni, pracujemy z emocjami metodą Kodu Emocji, odczytujemy symbolikę z poziomu Totalnej Biologii, a czasem wchodzimy w pracę z ciałem, wizualizacją, oddechem lub ruchem – jeśli to właśnie ono „zabiera głos”.

Nie musisz się przygotowywać. Nie musisz niczego wiedzieć ani rozumieć. Poprowadzę Cię krok po kroku.

Pierwsza sesja trwa ok. 60 minut i daje już wiele wglądów – często także odczuwalną ulgę, lekkość, uspokojenie lub początek procesu uzdrawiania.

Jak przygotować się do sesji?

Najważniejsze: nie musisz się specjalnie przygotowywać.

To spotkanie z Tobą, takie, jaka jesteś – w tym momencie, z tym, co czujesz, z czym przychodzisz.

Jeśli jednak chcesz świadomie wesprzeć swój proces, możesz:

• Zatrzymać się na chwilę przed sesją
• Zadaj sobie pytanie: Co mnie dziś najbardziej porusza? Co chciałabym zrozumieć, poczuć, uzdrowić? Nie musisz znać odpowiedzi – wystarczy intencja.
• Zadbać o komfort
• Znajdź spokojne miejsce, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Przygotuj wodę, koc, notatnik – jeśli lubisz zapisywać refleksje.
• Założyć wygodne ubranie
• Takie, w którym ciało może swobodnie oddychać i się poruszać – nawet jeśli w trakcie sesji nie będziemy pracować fizycznie.
• Zostawić oczekiwania i kontrolę
• Czasem ciało i podświadomość pokażą coś zupełnie innego niż to, z czym przyszłaś/przyszedłeś. I to jest w porządku. Zaufaj temu, co się pojawia.
• Przyjść ze sobą – prawdziwie
• Nie trzeba być „gotową”, spokojną, poukładaną. Czasem największe zmiany zaczynają się od jednego nieśmiałego pytania albo łzy bez słów. Pozwól sobie wyrazić to, co nie zostało wyrażone.

Co może dziać się podczas sesji?

Każda sesja jest inna – bo każda osoba, każda historia i gotowość do zmiany są unikalne. Pracujemy delikatnie, ale głęboko. To, co się wydarza, często zaskakuje… ale zawsze ma sens.

W trakcie sesji możesz doświadczyć:

Reakcji w ciele

• lekkich napięć lub ich rozluźnienia
• ciepła, mrowienia, dreszczy
• ziewania, głębokiego oddechu
• łez (często bez konkretnego powodu – ciało po prostu puszcza)
• poczucia ulgi, lekkości, spokoju
• poczucia ciężkości, w danym miejscu w ciele
• trzęsienia

Poruszeń emocjonalnych

• pojawienia się emocji, których wcześniej nie było widać
• wewnętrznego „aha” – zrozumienia, skąd coś się bierze
• odczucia, że coś „puściło” – mimo że nie zawsze da się to ubrać w słowa

Wglądów i połączeń

• zobaczenia powiązań między objawami ciała a emocjami lub historią rodzinną
• poczucia połączenia z własną intuicją, prawdą, ciałem
• dostrzeżenia wzorców, które wcześniej były nieświadome

Zmian subtelnych i głębokich

Czasem to małe rzeczy: spokojniejszy sen, lepszy oddech, więcej cierpliwości.

Czasem coś większego: decyzja, którą wreszcie czujesz całym sobą.

A co po sesji?

Po sesji możesz czuć się lekko i spokojnie, ale czasem pojawia się też krótkotrwałe zmęczenie, wyciszenie lub potrzeba bycia sam ze sobą. To naturalne – ciało integruje zmianę.

Ważne: niczego nie przyspieszamy. Wszystko dzieje się w Twoim tempie.

Z czułością. Bez presji.

Po sesji Twoje ciało i podświadomość wciąż pracują – nawet jeśli na zewnątrz wszystko wydaje się „spokojne”. Proces zmiany i integracji często dzieje się subtelnie, warstwami, w naturalnym rytmie Twojego systemu.

Pamiętaj, że po sesji jesteśmy nadal w kontakcie. Jeśli masz jakieś pytanie, czy też poczujesz, że się chcesz czymś podzielić, możesz napisać, w miarę możliwości czasowych odpiszę. Ważny jest dla mnie feedback i interesuje mnie nawet najdrobniejsza zmiana, którą zauważysz.

Możliwe reakcje po sesji:

• głęboka ulga, lekkość, wyciszenie
• senność lub potrzeba odpoczynku
• większy kontakt ze sobą, z emocjami, z ciałem
• wyostrzenie intuicji, pojawienie się wglądów
• czasem chwilowe rozdrażnienie, smutek, zmienność nastrojów – to efekt „odwijania się” starych emocji, które były tłumione

Ciało może reagować:

• zmianą w oddechu, napięciu, trawieniu
• większą potrzebą snu lub ruchu
• oczyszczaniem (np. przez pot, łzy, wzmożone wydalanie) – to naturalny proces uwalniania

Na poziomie energetycznym i emocjonalnym:

• możesz poczuć, że coś się „przestawiło”
• pewne rzeczy zaczną się same układać – bez wysiłku
• możesz inaczej patrzeć na trudne sytuacje lub ludzi

Jak się sobą zaopiekować po sesji?

Zadbaj o spokój i przestrzeń tylko dla siebie.

Dużo wody – wspiera oczyszczanie i regulację.

Odpoczywaj, jeśli czujesz taką potrzebę.

Słuchaj ciała – ono wie, co robi.

Jeśli pojawią się emocje – pozwól im być. Nie musisz ich analizować.

To, co uwolnione, nie wraca – ale może pokazać się jeszcze przez chwilę, żeby w pełni odejść.

Zaufaj procesowi. Twoje ciało wie, co robi.